離乳食のすすめ方の目安
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形態 |
ポイント |
内容・目安量 |
0歳児～ |
母乳・育児用ミルク
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- 生後1～2か月ごろまでは、時間や量にこだわらず、欲しがるだけ与えましょう。
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- 赤ちゃんの栄養は母乳・育児用ミルクが基本。
- 栄養が足りない場合やお母さんの都合によっては育児用ミルクを使用しましょう。
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離乳初期
5、6か月ごろ |
なめらかに
すりつぶした状態
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- 子どもの様子を見ながら、1日1回1さじから始めましょう。
- 母乳や育児用ミルクは飲みたいだけ与えましょう。
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- つぶしがゆ（米）からスタート。
- すりつぶした野菜なども試してみましょう。
- 慣れてきたら、つぶした豆腐や白身魚・卵黄など試してみましょう。
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離乳中期
7、8か月ごろ |
舌でつぶせる固さ
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- 1日2回、食事のリズムをつけていきます。
- 色々な味や舌ざわりを楽しめるよう、食品の種類を増やしていきましょう。
- 大きさの目安1～3ｍｍくらいのみじん切り
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- 穀類
- ／全がゆ50～80ｇ
- 野菜・果物
- ／20～30ｇ
- 魚
- ／10～15ｇ
- 肉
- ／10～15ｇ
- 豆腐
- ／30～40ｇ
- 卵
- ／卵黄1個～全卵1／3個
- 乳製品
- ／50～70ｇ
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離乳後期
9～11か月ごろ |
歯ぐきで
つぶせる固さ
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- 1日3回、朝・昼・夜と食べるのが理想的です。
- 家族で一緒に食べるようにしましょう。
- 自分で食べる楽しみを手づかみ食べから始めましょう。
- 大きさの目安5～7ｍｍくらい
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- 穀類
- ／全がゆ90～軟飯80ｇ
- 野菜・果物
- ／30～40ｇ
- 魚
- ／15ｇ
- 肉
- ／15ｇ
- 豆腐
- ／45ｇ
- 卵
- ／全卵1／2個
- 乳製品
- ／80ｇ
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離乳完了期
12～18か月 |
歯ぐきでかめる固さ
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- 1日3回の食事のリズムを大切に、生活リズムを整えていきましょう。
- 大きさの目安1ｃｍくらいからスティック状にし、かじりとる練習をしましょう。
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- 種類
- ／軟飯80ｇ～ご飯80ｇ
- 野菜・果物
- ／40～50ｇ
- 魚
- ／15～20ｇ
- 肉
- ／15～20ｇ
- 豆腐
- ／50～55ｇ
- 卵
- ／全卵1／2個～2／3
- 乳製品
- ／100ｇ
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※のついている食材はどれか1種類を与える目安です。
※あくまでも1回あたりの目安量です。子どもの食欲や成長・発達に応じて、食事の量を調整します。
